|
|
|
|
|
#1
04-02-07, 08:04 AM
|
||||
|
||||
أسرع رجيم غذائي
أسرع رجيم غذائي
هل تصابي بالهلع عندما تضطرك الظروف.. للريجيم؟ هل تشعري أحيانًُاً أنه يساوى في قسوته عقوبة الأشغال الشاقة المؤبدة؟ خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة.. دخلوا معاملهم، وفي النهاية خرجوا بريجيم يمكنك من خلاله أن تفقدي كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط. وطبقًاً لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر.. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساءً وتنتهي منه مساء السبت. وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء بـ"150" مليجراماً من اللبن منزوع الدسم، بالإضافة إلى 15 جرامًا من أى جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميًا. وينصحونك أيضاً بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم. أما إذا كنت تعاني من أى أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل إتباع أى نظام غذائي خاص. الخميس: العشاء: نصف ثمرة جريب فروت. ( كريفون ) أو نصف ثمرة برتقال كبيرة. 75 جرام سمك مشوى مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100 جرام سلطة فواكه. الجمعة: الإفطار: 120 ملليجرام عصير فواكه غير محلي. موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادى بدون دسم. شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل. الغداء: 175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150 جرام فاصوليا. و25 جرام جبن نصف دسم. طبق كبير سلطة خضراء. تفاحة متوسطة. العشاء: 175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون. 75 جرام أرز مسلوق. 100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة. شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي. 60 جرام جبن قريش. السبت: الإفطار: 120 ملليجرام عصير برتقال أوجريب فروت بدون سكر. 25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزع الدسم. الغداء: 25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج. 50 جرام جبن منزوع الدسم. ثمرة طماطم كبيرة. خس كما يحلو لك. العشاء: نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة. شريحة لحم متوسطة "بدون دهون" مشوية. 100 جرام بطاطس مسلوقة. طماطم مشوية مع خضراوات. 100 جرام فاصوليا مسلوقة. 2 كوب عصير ليمون. تمنياتي لكن بالرشاقة الدائمه ,, 
|
|
06-02-07, 08:30 PM
|
رقم المشاركة : [2] |
  
  
|
شكرا لك أختي على هذه المشاركه القيمه |
|
|
|
|
|
|
07-02-07, 05:57 PM
|
رقم المشاركة : [3] |
  
|
الله يسلمك بوخالد على المرور |
|
|
|
09-06-07, 07:47 PM
|
رقم المشاركة : [4] |
  
|
بارك الله فيك |
|
|
|
|
|
|
09-06-07, 07:56 PM
|
رقم المشاركة : [5] |
 
|
الله يعطيك العافيه |
|
|
|
05-02-10, 03:52 PM
|
رقم المشاركة : [6] |
|
محظـور
 
|
رد: أسرع رجيم غذائي
بارك الله فيك
|
|
|
|
05-02-10, 04:52 PM
|
رقم المشاركة : [7] |
|
رد: أسرع رجيم غذائي
شكرا عالموضوع الصحي ..
|
|
|
|
|
|
|
07-02-10, 02:02 AM
|
رقم المشاركة : [8] |
  
|
رد: أسرع رجيم غذائي
شكرااااااااا |
|
|
|
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم التمر لمن اراد النحافه | معدن ذهب | منتدى الاستراحة والمواضيع العامه | 4 | 14-07-10 10:36 PM |
| @رجيم الاطعمة الشهيه @ | معدن ذهب | منتدى الاستراحة والمواضيع العامه | 5 | 03-03-10 01:06 PM |
| بعد رحيل رونالدينيو ميسي يرتدي القميص رقم 10 | خصوصي | منتدى الاستراحة والمواضيع العامه | 1 | 02-08-08 05:19 PM |
| مصرع ضابط في حادث انقلاب | طال عمرك | منتدى الاستراحة والمواضيع العامه | 6 | 06-10-07 02:45 PM |
| أولاد الثرثارات أسرع نطقا | MH For Ever | منتدى الاستراحة والمواضيع العامه | 4 | 09-06-07 08:25 PM |
 |
|
 |
